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  • 五谷雜糧中有哪些是補鈣的

    發布時間:2017-10-30 16:23

    補鈣除了合理選擇鈣制劑之外,多曬太陽、均衡營養、科學調理液很重要。 日常有許多食物可供鈣源補充,這里介紹一些富含鈣的食品: 乳類與乳制品:牛 羊奶 乳酪 酸奶煉乳 豆類與豆制品:黃豆 毛豆 扁豆 蠶豆 豆腐 豆腐干豆腐皮 豆腐乳等 海產品:鯽魚 鯉魚 鰱魚 泥鰍 蝦 蝦米 螃蟹 海帶紫菜 海參 田螺...

  • 女人什么時候補鈣好?

    發布時間:2017-10-30 16:22

    女性3大時期需要補鈣 月經期:攝取充足的鈣質,可以避免婦女在更年期時暴躁、燥熱、夜間盜汗、腿部抽筋或是情緒沮喪等情形。甚至在月經完全停止之後,每個月的月經周期,仍然可以感覺出鈣質的缺乏癥狀,此時即應該增加鈣質的攝取量。 懷孕期:女性受孕以后,需要從膳食中攝取兩種生命所需要的營養素,包括鈣在內。有關研...

  • 哪個時間段補鈣最容易吸收

    發布時間:2017-10-30 15:03

    1、睡前補鈣: 科學家們研究發現,一天中最佳的補鈣時機是每天晚上臨睡前。在臨睡前補充鈣,能為夜間的鈣代謝提供充足的原料,增加血液中鈣的濃度,還能減少心臟病、中風、哮喘、肺氣腫等疾病的發生。同時,一天中骨骼對鈣的吸收力度最大的時間是在夜間。睡前服鈣片或喝牛奶,加1~2片蘇打餅干,是全球公認的補鈣經典策...

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